Dall'autore del bestseller Il metodo Sakuma con oltre 2 milioni di copie vendute nel mondo.

Chi non ha mai sognato di rimodellare alcune parti specifiche del proprio corpo? Ma non è sempre facile capire qual è l'approccio che fa per noi, e capita spesso che allenamenti e diete, nonostante il nostro impegno, si rivelino inutili. Per non parlare di quando otteniamo risultati addirittura opposti rispetto a quelli che desideravamo. Il segreto per avere un corpo sano, tonico e in perfetta forma non è affamarlo né affaticarlo fino all'eccesso. Lo sa bene Kenichi Sakuma, personal trainer di modelle e celebrità, che dopo lo straordinario successo internazionale del suo primo manuale torna a insegnarci come prenderci cura di noi, con tanti nuovi consigli ed esercizi. Seguendo il suo metodo, potremo intervenire in maniera mirata proprio sulle parti del nostro corpo che finora si sono sempre "ribellate" a ogni allenamento: fianchi, cosce, polpacci, braccia, spalle... In soli 4 minuti per zona impareremo a riattivare i muscoli che usiamo di meno e a dar loro una forma corretta. Dimagriremo dove necessario, e soprattutto saremo in grado di mantenerci tonici nel tempo. Le numerose fotografie e le istruzioni chiare e dettagliate rendono Il metodo Sakuma Full Body un manuale straordinariamente semplice, efficace, e adatto a tutti. E i risultati che arrivano nel giro di poche settimane sono sorprendenti: provare per credere.

Torna il personal trainer giapponese che ha conquistato (e fatto allenare) il pubblico di tutto il mondo. Esercizi specifici per intervenire su pancia, gambe, spalle, braccia e glutei in maniera rapida, mirata ed estremamente efficace. Fotografie e spiegazioni chiare e dettagliate per ottenere risultati sorprendenti esercitandosi pochi minuti al giorno.